老年人養生要點有哪些

2017-01-10 14:30:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們這一代老年人體弱多病者多，何以如此？一因青年時狂熱、猛拼、身體基礎打得差；二因中年時“自然災害”和“極左運動”，身體虧空過多，

我們這一代老年人體弱多病者多，何以如此？一因青年時狂熱、猛拼、身體基礎打得差；二因中年時“自然災害”和“極左運動”，身體虧空過多，使人從心理到生理都活得過累，積累一堆債，到老年，“債主”上門，嘗到了“超負荷支出”的苦果。從人的機體來講，從幼到老是自然規律，不論身居何位、何職，概莫能外。延緩衰老的主動權，只能掌握在善于養生的人手中。

自我養生應具備以下兩要：

一要每年查體防疾病。疾病是每個人都避不開的，所不同者只在于輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應當多學點疾病自查知識，發現不適時應及早求教醫生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友，有兩點忠告：一不要按廣告吃藥，應按醫囑服藥；二不要人云亦云、道聽途說，盲目服藥，新藥的臨床驗證時間較少，還是以少用為妙。

二要根據體能選補藥。我們這一代老年人由于身體底子差，大多存在多種虛癥。我體會根據自己體能選用一些補藥，常年服用，對抗衰延年是有補益的。城市內流行的各種成品補藥很多，但多價格昂貴，老年朋友可斟酌自身財力，根據醫囑適當選用；財力不足者如能堅持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當歸等價廉補品也可獲效。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補鈣外 ......

養生是一個范圍很廣的詞，并不是單純的改變生活中的飲食或者運動習慣就可以認為是在養生了，養生涉及到很多方面，對于離不開養生的老年人來說，更要從各個方面進行改善和調理。做到了以上介紹的方法，您一定會有一個安樂祥和的老年生活。