孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血效果好
懷孕的女人就像你國(guó)寶一樣，一家人都圍著她轉(zhuǎn)，但是很多女性朋友在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一些大大小小的問(wèn)題，這是家人擔(dān)心不來(lái)的，不過(guò)作為母親最擔(dān)心的還是寶寶出現(xiàn)問(wèn)題，所以在孕期的時(shí)候一定要注意好平時(shí)的飲食，尤其是孕期出現(xiàn)貧血的女性，在食物上更要注意，那么孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血效果好呢？
為了預(yù)防孕期缺鐵性貧血，在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。最好是每周兩次豬肝和血豆腐，瘦肉每天必備，蛋黃一天一個(gè)。總之，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時(shí)補(bǔ)充不僅有助于胎寶寶健康，而且對(duì)自己也是一種好的保護(hù)。
維生素C的蔬菜可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，孕婦最好同時(shí)吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等，以及注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如豆類、蛋類、牛奶等食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)時(shí)，可先用開水焯一下，使草酸溶于水中，這樣可以降低鐵質(zhì)吸收的影響。
食補(bǔ)加上服用吸收率高的鐵劑，是預(yù)防和糾正貧血的最佳途徑?？诜F劑容易出現(xiàn)便秘、惡心等胃腸道癥狀，所以不要盲目選擇，建議聽取專業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)，原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑，比較常用的孕婦鐵劑有鐵，之緣片，安全補(bǔ)鐵均衡營(yíng)養(yǎng)，一般連續(xù)補(bǔ)充一個(gè)月孕婦貧血就會(huì)好轉(zhuǎn)了。服用鐵劑的同時(shí)，仍需要吃些紅肉，因?yàn)槠渲械娜忸愐蜃涌梢源龠M(jìn)鐵的吸收。
所以說(shuō)，女人在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)榕栽趹言械臅r(shí)候十分消耗能量，對(duì)于補(bǔ)充能量也有一定的要求，在孕期出現(xiàn)貧血一定要及時(shí)補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，注意好營(yíng)養(yǎng)的搭配，爭(zhēng)取早日改善女性貧血的問(wèn)題。
