孕婦貧血的人吃什么補血效果最快
2017-02-08 08:35:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性朋友在懷孕期間對于食物的選擇一定要慎重，特別是一些刺激性比較大的食物盡量要少吃，比如說大蒜、辣椒等食物要少吃，這對于孕婦的身體
女性朋友在懷孕期間對于食物的選擇一定要慎重，特別是一些刺激性比較大的食物盡量要少吃，比如說大蒜、辣椒等食物要少吃，這對于孕婦的身體是有些影響的，而且女性在懷孕期間吃太多刺激性的食物會導(dǎo)致便秘，女性在平時應(yīng)該多吃一些補血的食物，那么孕婦貧血的人吃什么補血效果最快呢？
很多人對孕婦吃什么補血并不是很清楚，這類食物也是比較多，常見就是瘦肉、菠菜這些食物都是不錯之選，那具體的還有很多，下面就詳細(xì)的介紹下。
孕婦吃什么補血：
補血的食物肉類的有動物的肝臟和血液、紅色的瘦肉如豬肉、牛羊肉等，還有家禽的蛋黃、魚蝦。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含鐵很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海帶等，食補的過程中還應(yīng)要注意以下事項。
補充維C有助于鐵質(zhì)的吸收。水果和蔬菜不僅能夠補血，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能讓鐵質(zhì)得到更好的吸收。
孕期鐵質(zhì)需求量大，食補效果比較緩慢，對于缺鐵較多的孕婦可以補充鐵劑加強營養(yǎng)，一般服用鐵，之緣片一個月后缺鐵性貧血會得到良好改善。
以上就是女性在懷孕期間吃什么比較補血的一些介紹，不過要提醒大家的是，女性在懷孕的時候?qū)τ谝恍┢珱鲂缘氖澄锉M量不要吃，這類食物對于胎兒的發(fā)育是沒有好處的，應(yīng)該多吃一些補血補鐵的食物，這樣才能生出一個健康漂亮的寶寶。
