孕婦吃什么對胎兒心臟發育好呢？

2017-02-07 09:58:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：寶寶還沒出生時，很多媽媽會關心，自己吃什么，對胎兒心臟發育好？其實，只要不是有污染，有輻射的健康食品和水果，對孩子心臟發育效果都好

寶寶還沒出生時，很多媽媽會關心，自己吃什么，對胎兒心臟發育好？其實，只要不是有污染，有輻射的健康食品和水果，對孩子心臟發育效果都好，比方說一些營養豐富的水果，還有核桃，栗子之類的堅果，孕婦應該避免吃一些寒性食物，防止對胎兒形成不好的影響，下面是對孕婦吃什么對胎兒心臟發育好的詳細介紹。

胎兒的心臟發育，主要是在第一妊娠期，所以孕婦的營養對胎兒的心臟發育是起著關鍵性作用的。胎兒所需的營養，會直接從母體獲得，所以孕婦除了要攝入各種礦物質和營養素之外，還需要避免某些特定的食物。另外，隨著胎兒的成長和出生，強調的食物也不同。

隨著胎兒的發育，心臟會從一個簡單的管狀發育成錯綜復雜的血管和心室。因為胎兒的營養與母親的營養是直接相關的，所以一般都建議孕婦要避免某些特定的物質和食物——比如咖啡因，或者過量攝入鈉和膽固醇——因為這些可能會阻礙胎兒心臟的發育。

大多數孕婦都能通過均衡的飲食獲得足夠量的心臟健康營養素，均衡的飲食應該富含全谷物、綠葉蔬菜和精益蛋白質。牛奶中含有鈣和磷，它們的每日推薦量分別為1000毫克和700毫克。你每天還應該從食物中獲得至少1毫克的銅，比如腰果、云豆和蟹肉。最后，硫胺素是必需的——每天大約1.4毫克——燕麥、豌豆和大多數的肉類產品中都含有硫胺素。

除了上述均衡的飲食外，孕婦也要避免吃一些食物添加劑和化學物品，比方說味精，也不要攝入過量食鹽，這對胎兒的發育都是沒有好處的。其實，最重要的一點，就是注重營養平衡，這樣子的話，生出來的寶寶一定會健康。