孕婦一天吃幾個(gè)雞蛋合適

2017-02-07 09:51:24　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：雞蛋是一種富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，同時(shí)也有很多做法，雞蛋是高蛋白食品，如果吃雞蛋的數(shù)量過(guò)多，會(huì)增加心臟等器官的代謝的負(fù)擔(dān)，一般情況

雞蛋是一種富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，同時(shí)也有很多做法，雞蛋是高蛋白食品，如果吃雞蛋的數(shù)量過(guò)多，會(huì)增加心臟等器官的代謝的負(fù)擔(dān)，一般情況下，過(guò)多的雞蛋和肉制品攝入量過(guò)多，會(huì)引起膽固醇的增高，孕婦又處在一個(gè)特別重要的地位上，孕婦該吃多少雞蛋呢每天？

1.雞蛋吃得過(guò)多會(huì)增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收；

2.雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但畢竟沒(méi)有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其它食物，也不能滿足孕婦在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求；

3.孕婦吃雞蛋過(guò)多，則攝取了過(guò)多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒(méi)有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)。因此，孕婦每天吃4個(gè)雞蛋左右比較合適，最多也不要超過(guò)每天7個(gè)雞蛋。

雞蛋是常見(jiàn)食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因?yàn)樗纳飪r(jià)值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)，對(duì)嬰胎兒的發(fā)育都有很重要的影響作用，同時(shí)也會(huì)影響產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，也能改善人的記憶力。懷孕期間的媽媽們可以多吃幾個(gè)雞蛋，可以提高自己的免疫力。