?懷孕太難受了吃什么好
2017-02-07 09:51:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：能夠成為一個媽媽，是很多女性朋友的夢想，然而對于女性朋友來說，懷孕雖然是一件非常幸福的事情，但是在懷孕期間，女性朋友的身體也是比較
能夠成為一個媽媽，是很多女性朋友的夢想，然而對于女性朋友來說，懷孕雖然是一件非常幸福的事情，但是在懷孕期間，女性朋友的身體也是比較難受的，很多平時的生活習(xí)慣都要改變，對于一些女性朋友來說是比較難熬的事情，她們很想知道懷孕太難受了吃什么好？下面將為您介紹一下這個問題。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當(dāng)吃點西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中后期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
懷孕太難受了吃什么好？若是您在懷孕期間出現(xiàn)在了懷孕難受的情況，不要因此而非常的焦慮，要保持一個良好的心態(tài)，這樣對于您肚子里面的孩子也很有好處的，也可以吃上面為您介紹的食物，希望能對您有所幫助吧。
