懷孕初期吃什么好

2017-01-07 10:17:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦在懷孕初期一般都會伴有一任娠的一些困擾，這個時候可能總是會擔(dān)心不知道該吃什么好，對寶寶才比較健康，其實呢在初期寶寶才剛剛在生成

孕婦在懷孕初期一般都會伴有一任娠的一些困擾，這個時候可能總是會擔(dān)心不知道該吃什么好，對寶寶才比較健康，其實呢在初期寶寶才剛剛在生成，我們不用刻意去進補什么的，這樣的飲食方式不恰當(dāng)?shù)模徽_了，但可以采用飲食多樣化。

飲食的多樣化，這樣的話不僅可以保證有充足的熱量、蛋白質(zhì)以及維生素，還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕松與愉快，懷孕初期對于食物方面，我們主要注意幾點，適當(dāng)對一些必須物質(zhì)進行補充，以保證孕胎兒的正常發(fā)孕。

處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。

最后要提醒孕媽媽們一個很重要的事項，那就是胎兒大腦的發(fā)育是跟我們孕媽媽的營養(yǎng)有著息息相關(guān)的關(guān)系，而大腦的育又直接關(guān)系到智力的發(fā)育，所以孕媽媽們一定要注意營養(yǎng)方面的充足，不過我們所說的營養(yǎng)是要科學(xué)而合理的營養(yǎng)，不是吃得越多越好。