孕期早上空腹吃蘋(píng)果的影響
在懷孕階段很多媽媽們對(duì)于自己的飲食沒(méi)有引起重視，才導(dǎo)致了自身出現(xiàn)的各種各樣的消化不良的情況，會(huì)對(duì)我們自身的孩子也會(huì)帶來(lái)很大的影響，吃一些水果總歸是好的，但是一定要掌握吃水果的時(shí)間，了解一下孕期早上空腹吃蘋(píng)果的影響是非常有必要的。
蘋(píng)果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋(píng)果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋(píng)果不會(huì)感覺(jué)到不舒服，沒(méi)什么問(wèn)題。而且空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好，可以減少攝取熱量 30%，對(duì)身體很有好處。 蘋(píng)果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。
我們盡量不要在早上空腹吃一些水果，早晨醒來(lái)可以多喝一杯熱水，熱水可以有效地幫助我們促進(jìn)腸胃消化，孕期早上空腹吃蘋(píng)果的影響大家也已經(jīng)了解，我們可以晚上吃一些蘋(píng)果，可以有效的達(dá)到補(bǔ)充維生素c的效果。
