通常下肢麻木這種現(xiàn)象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多數(shù)人都會(huì)視作被風(fēng)吹、過(guò)度勞累、或者是坐久了等原因引起的。

腿麻是怎么回事？為什么孕婦容易腿麻

腿麻是怎么回事

通常下肢麻木這種現(xiàn)象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多數(shù)人都會(huì)視作被風(fēng)吹、過(guò)度勞累、或者是坐久了等原因引起的。對(duì)于大多數(shù)人而言，下肢麻木的癥狀會(huì)慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相應(yīng)的措施，不但不會(huì)消失，反而會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

腿麻的危害

腿麻腳麻多由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周?chē)窠?jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢(shì)，所以就會(huì)割包皮腿腳發(fā)麻。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

腿麻的原因

良性下肢麻木：

會(huì)隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況的改變而自行消失，不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一般2-3天就可以消失。

惡性下肢麻木：

惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)不斷，無(wú)法自行消失；且隨著時(shí)間的增加，麻木的程度日趨加重。

腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問(wèn)題釀成大錯(cuò)。

腿麻了怎么辦

立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺(jué)；對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時(shí)無(wú)論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等病變也可影響周?chē)窠?jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。

為什么孕婦容易腿麻

腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木，乏力有很大的關(guān)系。妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大向前突出，重心后移，背肌持續(xù)緊張，容易引起腰背疼痛，使本來(lái)突出的椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會(huì)引起上肢麻木癥狀。或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好，引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。

晚上睡覺(jué)腿麻怎么辦

1、首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會(huì)加重不安腿綜合癥的癥狀

2、要合理的安排生活和工作。

3、調(diào)整睡眠方式，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻挘貏e是腿部的鍛煉。

4、注意溫度變化，晚間睡眠時(shí)應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。

5、避免接觸刺激性物質(zhì)尼古盯咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。