產婦坐月子能吃粗糧嗎？
2017-02-10 21:01:55 來源：360常識網
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導語：大家都知道產婦剛剛生產完孩子，身體各方面都很虛弱，需要大量的補充營養，而且在飲食上面需要比較注意，很多食物還不能吃，特別是辛辣，生
大家都知道產婦剛剛生產完孩子，身體各方面都很虛弱，需要大量的補充營養，而且在飲食上面需要比較注意，很多食物還不能吃，特別是辛辣，生冷的食物絕對不能吃，大家都知道產婦的飲食應該合理搭配，那么產婦坐月子能吃粗糧嗎？那么讓我們跟著小編一起去看一看吧。
產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。
因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇；而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。
此外，要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以了；如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯里的營養畢竟有限，而魚肉里的膠質纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。
分娩后數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液 不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水，因為紅糖
中的營養成分更高，有較豐富的礦物質和微量元素等。
通過上面的介紹我們知道了，產婦在坐月子的時候糧食也不能太細，也需要搭配一些粗糧，所以坐月子是可以吃粗糧的，但是一次性也不能吃太多，怕消化不好，而且不適合產婦所需要的營養，產婦的飲食不僅要照顧產婦自己，還需照顧到寶寶，需要有奶水供應給寶寶。
