哺乳期能吃方便面嗎
說起方便面這個食品想來許多人都不會陌生，方便面顧名思義，就知道是攜帶方便吃起來方便的一種面.現如今方便面已經成為了很多人生活中的必需品，現在很多學生，上班族或者單身族，往往沒有時間做飯或者吃飯都會買方便面來充饑.方便面好吃而且給人們提供了方便這個是毋庸置疑的.
方便面的魅力可是很大，幾乎他可以讓從小孩到大人都愛吃它.很多生完孩子的產婦，在哺乳期的時候就非常想吃方便面，但是這個時候吃方面，可以嗎？為了解決這一困惑今天就跟大家分享下哺乳期能吃方便面嗎？
在哺乳期雖然可以食用方便面，但是不管是醫生還是旁人是都不會建議你吃的，在這個時候應該吃的是有營養的食物，這樣才能給寶寶足夠的營養，而方便面并沒有那么多的營養，所以不要吃是最好的.
哺乳期吃什么好
1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量.雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整.
2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品.媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能.
3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化.
4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康.要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物.
5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克：蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每周).
以上就是為大家介紹的哺乳期能吃方便面嗎，其實不用多想就知道這不僅是堅決不能吃方便面，這是因為，媽媽們在哺乳期需要補充自身的營養，然后通過奶水傳給孩子.但方便面這種食物雖然好吃而且方便，但是他卻不能給媽媽們提供足夠的營養，所以說在哺乳期是不應該吃方的，媽媽們可以多吃新鮮的蔬菜和水果，對身體都是非常好的.
