哺乳期乳房下垂恢復(fù)該怎樣做
一般女性在分娩過后身體由于一些激素水平含量變低就會(huì)出現(xiàn)乳房下垂松弛的一些現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不僅僅影響了美觀還會(huì)對女性朋友的自信帶來威脅，但是事實(shí)來講乳房彈性變低屬于一種正常的現(xiàn)象，但是再哺乳期間女性患者進(jìn)行有效地保護(hù)可以很好的改善乳房的下垂松弛。
1．哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
2．清潔護(hù)理
在正常哺乳結(jié)束以后，媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭，否則會(huì)因乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
3．堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
女性乳房下垂對于一些女性來說可能都要經(jīng)過的，但是過了哺乳期我們也可以通過一些恢復(fù)來增加彈性，如多做一些健美操，都包含了一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，哺乳期過后盡量不要通過節(jié)食減肥，多吃一些富含維生素的食物，保證一些必須的營養(yǎng)很快就可恢復(fù)。
