哺乳期真的能慢跑嗎？
2017-05-06 22:29:03 來源：360常識網
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導語：很多女性在懷孕的時候，因為要給寶寶補充充分的營養，所以自己的體重也會增加很多。所以一生下寶寶，很多愛美的女性就急于要減肥瘦身，恢復
很多女性在懷孕的時候，因為要給寶寶補充充分的營養，所以自己的體重也會增加很多。所以一生下寶寶，很多愛美的女性就急于要減肥瘦身，恢復往日曼妙的身材。所以有的女性就會進行慢跑、健身、健美操等等其他運動。但是剛生完孩子還處于哺乳期的女性真的可以進行慢跑這樣的運動嗎？
女性在哺乳期時段，如果是在初期的話，那么產婦還是屬于身體恢復階段。產婦在分娩時，身體里的結構會受到一定的創傷，元氣也是會受到一定的損傷，為什么一直以為我們都有著做月子這個說法，其實就產婦的一個身體恢復休養期，所以這個時候段的女性朋友可以說是不能急于減肥的。
在妊娠期為了寶寶的健康成長發育，孕婦在飲食上難免攝入比平常更多的營養，一方面是為了寶寶，另一方面也是為了產后能夠有充足的奶水。那么，一般情況下身體會比沒懷孕之前明顯胖了許多，很多媽媽在產后，由于擔心自己的身材走樣，就開始制定各種減肥計劃，其實有些是不合理的，很多的女性在問，在哺乳期可以做減肥運動嗎？
一些媽媽因為擔心母乳喂養不能進行節食減肥，所以就選擇運動減肥，但是又擔心運動減肥對身體不好，或是容易反彈之類等問題。當然了在哺乳期是可以通過運動來減肥的，但是并不是所有的運動都是適合的，有的甚至會給身體帶來危害的，所以在哺乳期要運動減肥女性朋友們一定要注意。
哺乳期的減肥運動在產后是不宜過早運動的，因為產后子宮還處于恢復階段，如果身體還沒完全復元的話，就做相對比較劇烈的運動，那么容易容導致子宮下垂，這樣的話容易使女性朋友提前衰老。
上文中介紹我們知道了，孕婦還在哺乳期的時候最好不要進行劇烈的運動。因為哺乳期的時候，母親的營養物質還是會對寶寶產生一定的影響。而且產婦的身體還沒有完全恢復。所以最好現在床上進行一些提肛的恢復訓練，瑜伽等運動也是可以的。等到斷奶后再進行減肥的運動。
