不管是順產(chǎn)，小產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在這個(gè)過(guò)程中經(jīng)歷過(guò)后出血量是很大的，有的女性因?yàn)檠ㄖ共蛔〕鲅扛啵詴?huì)起皮屑，貧血之后，光靠輸血是不行的，還是要食用一些食物來(lái)幫助自身的血液慢慢恢復(fù)，但是選擇上，我們要選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易吸收的食物，那么產(chǎn)婦坐月子貧血怎么辦呢？

1、瘦肉阿膠湯：豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燉至爛熟；加入阿膠燉化，調(diào)味后吃肉喝湯；隔天1次，連服20天。

2、枸杞黑豆紅豆湯：生豬骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆；每天1次，連服15~30天。

3、歸參鱔魚(yú)湯：選料當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚(yú)500克。制作先將鱔魚(yú)去頭尾、內(nèi)臟，當(dāng)歸、黨參用紗布包好，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚(yú)熟。吃魚(yú)喝湯，1天內(nèi)用完。連用10天為1療程。

4、二膠粳米粥：選料阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。制作先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調(diào)味。每日1次，連用10~15天。

5、羊肝棗米粥：選料羊肝100克，紅棗20枚，枸杞子30克，粳米100克。制作將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內(nèi)加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調(diào)味，代早餐食。連用半個(gè)月為1療程。

6、當(dāng)歸生姜羊肉湯：選料當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。制作將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放沙鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每日1次，連用10~15天。

7、歸芪蒸雞：選料當(dāng)歸30克，黃芪100克，母雞1只。制作先將雞宰殺去毛及內(nèi)臟、頭足，入當(dāng)歸、黃芪于雞腹內(nèi)，加水清蒸雞爛熟，適加調(diào)料，分2天內(nèi)食完，連食5只雞即可。

8、枸杞豬骨湯：選料生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。制作加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次，連用15~20天。

在我們中國(guó)在坐月子時(shí)期出現(xiàn)貧血的狀況是常常出現(xiàn)的問(wèn)題，一般可通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)，多吃一些羊肉，雞肉，牛肉等等，這些容易消化的食物，再搭配上中成藥泡湯，不僅對(duì)身體的功效好，而且還能增加血流量，增加血小板，造血功能。