月子減肥方法有哪些
2017-02-09 09:30:24 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多女性都發(fā)現(xiàn)自己懷孕到坐月子，這個時間身材一直都沒有恢復到原來的樣子，但是我們都知道，因為女性在懷孕做的過程當中，過多的攝入一些
很多女性都發(fā)現(xiàn)自己懷孕到坐月子，這個時間身材一直都沒有恢復到原來的樣子，但是我們都知道，因為女性在懷孕做的過程當中，過多的攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以才容易導致一些熱量過多堆積造成肥胖，而在月子時期的時候還要哺乳，所以自然而然不能夠盲目的減肥。
頸部
1、向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子后面有拉緊的感覺，慢慢地抬起頭，再向后仰頭，仰到極限為止。交替反復做10次。
2、向左右歪頭，盡量的使耳朵貼近肩膀。交替反復做10次。這樣做，會使你有一種嗓子發(fā)熱、眼睛發(fā)亮的感覺。
手指關(guān)節(jié)
1、手握拳，手指一個一個地向外張開，同時按前后一個一個地收回，就像彈琵琶的輪指。使手指的活動越來越快，這種練習如果長久地堅持下去，對于大腦也是很有幫助的。
2、手指盡可能地向外張開，感到手心發(fā)脹，手指發(fā)熱時，再將手指同時慢慢放回，握成拳狀，使勁握一會兒之后迅速張開。起初做10次逐漸增多。
手臂
1、手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一會兒，再使手臂彎曲，手心相對合掌，兩肘盡力向內(nèi)用力，交替做10次。
2、手臂向后伸，兩手五指交叉，兩臂盡力向遠處伸的同時有向上抬。這樣做會使你的上臂和肩部有一種發(fā)脹，發(fā)熱的感覺。會得到很好的放松。
腹部平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放松。
以上就是比較適合，坐月子時期女性減肥的一些方法和技巧，這些方法如果能夠堅持的話，就可以達到很好的減肥效果，所以希望通過這些方法介紹了解之后，大家能夠讓自己輕松減肥，即便坐月子也可以讓自己保持好身材。
