促進胎兒大腦發育三種營養元素非常關鍵

2017-03-06 08:36:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人都希望自己很聰明，而作為父母則更希望自己的寶寶聰明，怎樣才能讓寶寶更聰明呢？在胎兒時期就應該特別注意了。那怎樣做才能促進胎兒大腦發育呢？

在懷孕的中后期，胎兒大腦發育是非常快的，為了讓寶寶將來可以更加的聰明，所以在這段時間期間孕媽媽們除了要保證營養均衡的前提下，增加攝入之外，大腦發育還需要三種特別的營養素。

對胎兒大腦有益的營養素之DHA/EPA

當懷孕到了五個月以后，很多父母都會選擇開始進行胎教，因為胎教的原因，胎兒的感覺種樹區域里面的神經元會增長更多的樹突和樹突刺，這個時候開始胎寶寶對DHA/EPA的需求量就會大大的增加。不過，DHA和EPA相比較來說，相信大家都會比較了解DHA的作用。那么什么是EPA，其實EPA和DHA的作用一樣，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸。

所以，為了胎兒大腦發育可以更健康更聰明，這時候孕婦就需要適量的增加補充大腦發育所必須的DHA/EPA的量，比如可以多吃魚油等含有DHA/EPA的海產品，或者也可以吃含有DHA/EPA的營養品。并且同時搭配牛奶，豆漿，雞蛋等食品一同食用，這樣對會使得胎兒對DHA/EPA的吸收效果更佳，但讓干脆同牛奶或者豆漿一起服用也是可以的。

對胎兒大腦有益的營養素之GA

GA是什么？可能很多人都沒怎么聽說過。GA又被稱之為神經節苷脂，它對胎兒大腦發育有非常大的作用，不僅可以促進大腦神經細胞向外延伸更多的樹突，利于大腦細胞之間建立更多的突觸，而且還可以使得大腦在記憶和認知的過程中電脈傳遞的更快，信息儲存的場地更完整等等。那么GA該如何來補充呢？其實，很簡單，孕媽媽只要多吃一些海魚和對蝦或者是蟶子，牡蠣等含有GA的海產品，或者是多喝一些含有神經節苷脂的孕婦奶粉也是可以的。