在中醫領域，人的體質分很多種，有陰虛質、陽虛質等等，還有很多人的體質是屬于上熱下寒的這樣的體質。上熱下寒體質最典型的表現就是覺得上面非常的熱，而下肢會非常的寒冷。上熱下寒體質應該怎么調理呢？

一： 中醫調理

1： 上火下寒型，是最難遇也最難治的一種人，用人參、黃芪一起治，人參治寒，黃芪治火。 一定忌口，盡量不吃海鮮，海鮮號稱“陰中之陽”，這種上火下寒的體質最忌。

2： 中醫藥方：上火下寒，治宜上火 ，溫下寒，方選附子瀉心湯，大黃6 黃連9 黃苓6用開水沖，附子10水500ML開后煎半小時，攪勻后分二次服用。 但最好別瞎吃任何藥或者食物。

3： 一般熱癥也要分是頭火、肺熱、胃火、腸燥、腎熱 一般寒癥也要分是肺寒、胃寒、腎寒 不同的藥物或食物療效不同，比如：姜糖水治療胃寒，治療寒涼引起的痛經，但治不了腎寒引起的四肢冰涼，紫菜能治療腸燥便秘、，但胃寒人不能吃。琵琶止咳露只能之肺熱咳嗽，肺寒咳嗽越喝病越重。 不過說回來還是內分泌失調引起來的，所以，你要先找到病根再去治療。

4： 中草藥：驅寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然后引氣血下行，并配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環。臨床上對這種體質的患者應根據病情的具體情況，調病的同時會兼顧把體質也調過來，先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會傷害身體的元陽。

二： 日常飲食

1： 要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

三： 生活起居

1： 要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利于肝膽經氣暢行。子時一陽初生，不進入熟睡狀態的話，人體的陽氣不能正常的生發、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助于陽氣的生發。慎吃西藥、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。

的話，可以選擇每天晚上多泡泡腳，在夏季的時候雖然說要消暑，但是也要注意給自己的下身保暖，這樣很快就可以改善了。