燥熱體質怎么調理 飲食調理宜清淡
與虛寒體質相反，燥熱體質的人心火旺盛，比較怕熱，尤其是到了夏季的時候常因心火過旺導致脾氣暴躁、口干舌燥還有明顯的口臭等癥狀，常常帶有焦躁等負面情緒。對于燥熱體質的人而言，飲食要清淡，日常生活也要注意保持平和的心態(tài)。
一： 燥熱體質怎么調理
1： 對于先天體質燥熱、長時間得待在太陽下工作者，中醫(yī)師建議，以冰品、冷飲來解熱，還不如從調整體質著手。例如先天燥熱者可以苦寒的黃連來中和;
2： 如果是后天的燥熱體質或長時間在太陽底下，則可請中醫(yī)師依照體質及需要，開給中藥從補氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來調整體質，較能提高身體的耐熱度。
3： 燥紅體質之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應遵循“恬淡虛無，精神內守”之養(yǎng)神法。平時要加強自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。
二： 飲食調理
1： 在飲食方面，燥熱體質者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿卜、藕等)、魚類、豆制品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。 另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫熱性食品及蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
2： 枇杷“雖然枇杷不是當季水果，但是中醫(yī)認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個季節(jié)食用，也有防病作用。”在枇杷選購時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。枇杷如果放在冰箱內，會因水氣過多而變黑，一般儲存在干燥通風的地方即可。枇杷因含多酚類成分，剝皮后，容易褐化變色，浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。 尚未成熟的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應少吃或不吃。
3： 南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
4： 干果和綠葉蔬菜干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。
三： 不管是先天性與后天性燥熱體質都在飲食方面可以有著共同的調理方法，盡量食用一些偏寒些清淡食物，象是龍眼之類的燥熱食物需要敬而遠之，另外燥熱體質的朋友在夏季高溫外出時需做好避暑的準備。
