正確的眼部按摩方法有哪些？

2017-05-12 17:40:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都說眼睛是心靈的窗戶，而在平時用眼的時候又非常多，如果不注意保護好眼睛，長期用眼不當，可能就會使近視度數越來越深，等到深度近視

大家都說眼睛是心靈的窗戶，而在平時用眼的時候又非常多，如果不注意保護好眼睛，長期用眼不當，可能就會使近視度數越來越深，等到深度近視時就很難會緩解了。所以一定要采取一些有效的方法，按摩眼睛就是其中一種，那么我們通常情況下都可以怎么開始按摩呢？

1、捂眼。先閉緊雙眼數到8，再眼部放松休息著數到8，多次重復進行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松眼睛。

2、讓眼睛轉轉圈。身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復動作，讓眼球沿相反的方向滾動。

3、眼睛直視。身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

現在相信大家已經學到了一些按摩方法，如果感覺眼睛產生了酸痛感，就可以嘗試一下哦，尤其是在晚上睡覺前堅持按摩眼睛，會感覺十分舒服的，甚至還可以幫助緩解視力。另外，小編建議大家要多吃一些養眼的食物，比如胡蘿卜等。