做瑜伽是有很多禁忌的，瑜伽是運(yùn)動的一種，瑜伽也是很輕松的一種訓(xùn)練方法，有的人覺得瑜伽的練習(xí)很輕松，但是也有很多人覺得瑜伽的鍛煉過程比較辛苦，頸椎病做鍛煉的時候是有很多禁忌的，很多人都是不能做瑜伽鍛煉的，有很多頸椎病患者，由于頸部長期疼痛，所以說每次做運(yùn)動就是擔(dān)心不已，那么頸椎病可以練瑜伽嗎？

頸椎病是可以練瑜伽的。

一般來講，瑜伽的每個動作都是循序漸進(jìn)的，而每個人的柔韌性和體質(zhì)都有不同，但大部分動作都是需要最大限度的拉伸，從而達(dá)到最大程度上的緩解，但如果患者有頸椎病的話，平時脖子又活動得少，頸椎本來就不健康，突然頻繁地練肯定會疼痛，繼續(xù)錯誤地練或過度練習(xí)更可能加重病情。因此，部分頸椎病患者不適合練瑜伽，當(dāng)然也不能一概而論，在瑜伽的動作里面也有簡單易掌握的動作，對于頸椎病的緩解也是有一定幫助的，能在一定程度上促進(jìn)頸部血液循環(huán)和緩解頸部肌肉的緊張，總而言之，有頸椎病的人練瑜伽最好在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可盲目鍛煉。

在現(xiàn)實(shí)生活中，頸椎疾病是一項(xiàng)難纏的疾病，很多人時常被它困擾，苦不堪言。特別是一些瑜伽練習(xí)者，原本練習(xí)瑜伽的初衷是想要增進(jìn)健康，而往往由于一些不正確的練習(xí)讓結(jié)果背道而馳。絕大多數(shù)頸椎疾病的發(fā)病原因是由于不平衡造成的。這也是為什么現(xiàn)在頸椎病越來越多，越來越趨于年輕化的主要原因。普遍而言，在瑜伽體式練習(xí)中頭倒立和肩倒立是最容易造成頸椎損傷的兩種體式。

面對剛開始練習(xí)瑜伽的朋友來說，我經(jīng)常會被問到同一個問題：我什么時候可以做頭倒立？從學(xué)員的神情中經(jīng)常可以感受到躍躍欲試的沖動。懸空頭倒立確實(shí)是很有挑戰(zhàn)性的瑜伽體式。在瑜伽體式中，有兩個體式被人工地賦予了很特殊的地位，一個是頭倒立，另一個是肩倒立。頭倒立被稱為是“瑜伽體式之王”，而肩倒立，則會被稱為“瑜伽體式之后”。一個是王，一個是后。這兩個倒立體式的練習(xí)功效的確對身體機(jī)能鍛煉很有幫助，尤其是對循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響就更為顯著，甚至對內(nèi)分泌系統(tǒng)也有著很大的影響。就頭倒立而言，他還會對練習(xí)者的心理狀態(tài)的調(diào)整具有格外的效應(yīng)。

頸椎病是可以聯(lián)系瑜伽的，相反的，如果頸椎病患者經(jīng)常做瑜伽的話還有改善疾病癥狀的效果，而當(dāng)患上了頸椎病的時候就是要多動，這樣頸椎病的改善效果也會更加的明確，頸椎病不僅僅可以練習(xí)瑜伽，還可以從其他的運(yùn)動中來幫助自己改善，頸椎病整頭不要太高了，要多練習(xí)活血的運(yùn)動方法。