晨練太極劍的好處

2017-04-15 23:30:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：太極劍屬于健身運動，是當今社會中比較熱門的，如今，越來越多的人加入到練習太極劍的行列中，尤其是老年人，最喜歡在空閑的時間里玩玩太極

太極劍屬于健身運動，是當今社會中比較熱門的，如今，越來越多的人加入到練習太極劍的行列中，尤其是老年人，最喜歡在空閑的時間里玩玩太極劍了。可是，為什么會有這么多人練習太極劍呢？晨練太極劍又有哪些好處呢？

一：練習太極劍強身健體

首先，練太極劍要求“心靜”注意力集中，并且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極劍時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統(tǒng)起著訓練的作用，從而提高了中樞神經系統(tǒng)緊張度，活躍了其他系統(tǒng)與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節(jié)作用。

另外，練32式太極劍對心臟血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經活動支配下發(fā)生的，就太極劍動作的組成來說，它包括了各組肌肉關節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。

二：練習太極劍修身養(yǎng)性

據(jù)研究，在練太極時，人大腦皮質運動中樞處于興奮狀態(tài)，其他區(qū)則處于相對抑制狀態(tài)，使人在練習時把一切煩雜思絮拋在腦后，全神貫注于運動中，故而在練習后不但能使人神清氣爽、精力充沛，而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。

晨練太極劍有兩個好處，一是強身健體，二是修身養(yǎng)性，這兩個好處對我們人體的影響很大，而且也是人們最想要追求的。因此，晨練太極劍是一項非常好的運動，希望有更多的年輕人加入到練習太極劍的行列中，向老年人們學習學習。