怎么減臀部上的贅肉呢？
在古代人的審美觀中，“豐乳肥臀”是女性美麗的一個(gè)標(biāo)志，有一個(gè)豐滿的臀部是很多女性所夢(mèng)寐以求的。然而現(xiàn)代人可不這么想。小編知道現(xiàn)代女性追求的是“健康美”。結(jié)實(shí)勻稱的臀部才符合大眾的眼光，那么對(duì)于臀部的贅肉應(yīng)該如何消除呢，小編有一些方法可以和朋友們分享。
1、 臀部肥肉想減可真心難啊，但是為什么長(zhǎng)上去它就那么容易呢？現(xiàn)代人坐著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，工作也是寧肯找坐著的工作，吃完飯不運(yùn)動(dòng)，加上開車的人越來(lái)越多，臀部肥肉逐漸就長(zhǎng)上了。而依賴了坐著的生活，想站起來(lái)可就困難了，那么要怎么在已經(jīng)長(zhǎng)肥肉的臀部上下功夫讓它變瘦呢？
2、改變沙發(fā)土豆的習(xí)慣：看電視吃薯片等零食是很多年輕人喜歡做的事情，那么如果你有這個(gè)壞習(xí)慣還想要翹臀的話就盡早改掉吧！繼續(xù)沙發(fā)土豆的后果不僅是身體越來(lái)越差，臀部肥肉也會(huì)越來(lái)越多的。看電視的時(shí)候起來(lái)走走，別窩在沙發(fā)里，搖搖呼啦圈或者做做運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
3、多做下蹲、抬腿運(yùn)動(dòng)：在辦公室坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)做幾次，找個(gè)沒人的地方，或者自己一個(gè)人去外面練習(xí)。一個(gè)小時(shí)起來(lái)十分鐘，也可以避免眼睛疲勞。
4、按摩：有專門按摩臀部的護(hù)臀膏，多做按摩也可以減去臀部多余的脂肪。平時(shí)也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有緊實(shí)感更好減去哦。
5、后提腿：向后抬腿的時(shí)候繃緊臀部，每次30個(gè)，一天可以多做幾次。注意的是必須繃緊臀部，不然做可就木有用了哦！
去除臀部的贅肉并不需要大幅度的運(yùn)動(dòng)，也不用提高運(yùn)動(dòng)量。只要科學(xué)的按照小編上面所說(shuō)的每天都做一些，就能夠起到很大的效果。小編告訴大家，擁有一個(gè)結(jié)實(shí)美觀的臀部并不是天方夜譚，只要肯花時(shí)間行動(dòng)起來(lái)，就會(huì)起到很好的效果。
