練習俯臥撐對頸椎有好處嗎？

2017-04-14 18:57:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：頸椎病是現在非常常見的一種疾病，人們總會在各種場合下低著頭玩手機，又或者是長期從事低頭伏案工作或者是重度體力活，久而久之就會造成頸

頸椎病是現在非常常見的一種疾病，人們總會在各種場合下低著頭玩手機，又或者是長期從事低頭伏案工作或者是重度體力活，久而久之就會造成頸椎病，這非常的恐怖，因為頸椎病已經成了最熱門的疾病。那么，俯臥撐對頸椎有沒有好處呢？接下來，通過詳細的資料來看一下。

現在很多人希望通過練瑜伽來緩解頸椎問題，但頸椎病患者練瑜伽也是需要特別注意的，輕柔型、緩慢型的動作的確可以幫助放松頸部肌肉，但不能太大幅度地拉伸頸部，要注意自己的極限所在，一不留神會使本來有損傷的頸肌雪上加霜。

利用欄桿桌子等進行俯臥撐練習

專家說，要徹底根治頸椎疾病，首先要弄清楚病因所在，對癥才能下藥。現在很多年輕人喜歡在地鐵上一直低著頭玩手機發微博，或躺在床上玩iPad、看電影，這些習慣都容易造成頸部肌肉使用過度，引起疼痛。當人的身體處于俯臥狀態，頸部需要承受的力量是站立時的幾十甚至一百多倍，所以平時多做俯臥運動可以鍛煉頸部肌肉，防止頸椎疾病。

“要防治輕度頸椎疾病，首先要做好日常保健，例如及時改變長期伏案、長期抬頭或躺、半臥在床上閱讀的習慣。”他說，另外，患者也應該根據自身的體能情況選擇保健方式。體能較強的、年輕力壯的患者可以選擇俯臥撐、蛙泳等運動來強化頸部肌肉;體能較弱的患者則可以選擇半俯臥撐，即利用欄桿、桌子等物件進行45度至60度的俯臥撐練習。

以上就是關于人們患上了頸椎病之后，俯臥撐能不能幫助人們緩解頸椎病的相關問題的具體介紹。通過資料看起來，俯臥撐是可以幫助人們緩解頸椎病，但是人們一定要時不時就讓自己的頸部得到休息，不然也是沒有效果的。