人在長(zhǎng)時(shí)間了游泳之后，不僅僅會(huì)消耗掉大量的體力，皮膚長(zhǎng)時(shí)間的浸泡在泳池里面，當(dāng)突然離開(kāi)水以后，也可能會(huì)出現(xiàn)一些不適。并且泳池是一種公共場(chǎng)所，它里面很可能會(huì)，還有很多的致病菌，如果在游泳后沒(méi)有得到及時(shí)的清理，很可能會(huì)使得人的身體出現(xiàn)，一些疾病。下面我們一起來(lái)了解在游泳以后應(yīng)該注意些什么。

1、即使是經(jīng)過(guò)消毒的泳池，其細(xì)菌也未必能殺得干凈。細(xì)菌通過(guò)口腔侵入呼吸道、消化道，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

游泳后應(yīng)馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳后馬上清洗，能及時(shí)清除停留在口腔表面的細(xì)菌，防止其往更深處發(fā)展引起感染。

漱口前，不宜喝水和吃東西。

2、認(rèn)真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡。有些人認(rèn)為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺(jué)得可以酸堿中和保護(hù)皮膚，其實(shí)這樣對(duì)皮膚并不好。一般來(lái)說(shuō)，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強(qiáng)的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤(rùn)膚乳。

3、清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

在游泳的過(guò)程當(dāng)中，人的耳朵里面很可能會(huì)有進(jìn)水的情況，可以通過(guò)同側(cè)跳來(lái)幫助兒童里面的水分快速的排出，同時(shí)，還可以進(jìn)行適度的按摩，或者是在有陽(yáng)光的地方進(jìn)行適度的休息，盡量減少出現(xiàn)肌群僵化或者是過(guò)度疲勞的情況。