瑜伽對女性來說是非常好的，瑜伽對我們協(xié)調(diào)身體和精神的傳統(tǒng)科有很大的幫助作用，并且還可以很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性是瑜伽最明顯的特點(diǎn)體現(xiàn)。瑜伽對女性朋友來說不但可以起到減肥，健身的功效，還可以調(diào)節(jié)女性的心理狀態(tài)，對睡眠質(zhì)量的提高有很大的幫助作用。瑜伽對女性朋友到底會(huì)帶來哪些好處呢？看下面的講解吧！

瑜伽其實(shí)上是通過不同的呼吸和各式各樣的姿勢對人體的大腦、內(nèi)臟、神經(jīng)等起到了很好的刺激作用，它是對腹腔內(nèi)臟器官進(jìn)行了很好的強(qiáng)化，把身體內(nèi)的不健康因素都去除掉，把生命的能量都聚集了起來不被白白浪費(fèi)，讓你擁有一個(gè)健康的身心。

一：安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨?。而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

二：變身美麗，更加專一

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

三：增進(jìn)健康，延年益壽

有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。

四：挺直脊椎，增加自信

挺直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。

看完了上述的介紹，相信您已經(jīng)有所了解了吧，很多女性朋友都知道瑜伽，但是卻從來不知道練習(xí)瑜伽還有這么多的好處，現(xiàn)在你知道練習(xí)瑜伽會(huì)有這么多好處了吧，還在猶豫什么呢？趕快行動(dòng)吧。讓你做一個(gè)完美的女人。