隨著健身的流行，各種各樣的健身房也在悄然升起。那么什么樣的健身房更適合自己健身呢？你現(xiàn)在所在的健身房它安全嗎？有什么技巧能夠讓你在健身房健身的時(shí)候效果更顯著呢？下面就跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下有關(guān)這方面的內(nèi)容。

你選擇的健身房安全嗎

你選擇的健身房安全嗎

時(shí)下，健身房健身的確很流行，但是在健身房健身的人們，不免有種擔(dān)心。我在健身房健身時(shí)用的毛巾是干凈的嗎？健身房的空氣好像有點(diǎn)不太對(duì)？教練好像也不太靠譜?那么當(dāng)下的健身房，真的安全嗎？

女人和肉原本沒什么可過不去的，可自打與“肥”沾了邊，這冤家就算結(jié)下了。有人說除了物品漲價(jià)快就是身體長(zhǎng)肉快。于是為了迎合這種“社會(huì)問題”，各式減肥方法也紛紛粉墨登場(chǎng)，吃藥的，灌腸的，抹辣椒油推拿的，綁保險(xiǎn)膜的，林林總總。而女人們的判斷力也日益提高，好的保留，不好的淘汰。

一番全身心試驗(yàn)之后，去健身房鍛煉成為最終的贏家，被幾乎所有人認(rèn)可。但經(jīng)驗(yàn)告訴我，但凡某件事情成為普遍現(xiàn)象后，新的問題就會(huì)產(chǎn)生。

“地下工作”安全嗎

城市的建筑較多，土地比較寶貴，很多的健身房都建設(shè)在了地下。雖然是地下，但空間比較大，大的有好幾千平米呢!空間雖大，但是也經(jīng)不住健身器械以及健身者們的堆擠。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，人山人海，人頭攢動(dòng)。看的人眼花繚亂。

空氣中蒸發(fā)著身體的味道，地板上暈開著剛剛滴下的汗水，就連器械上還保留著還未來(lái)得及散去的熱度。天花上的換風(fēng)扇悄無(wú)聲息的吹著，但還是揮不去那股只屬于健身房的味道。

健身本來(lái)是件要進(jìn)行大量有氧活動(dòng)的事，比如跑步，上氣不接下氣的時(shí)候，人總會(huì)覺得氧氣不夠。

就算你沒跑到這個(gè)程度，可是跑的人多了，平均每個(gè)人所能占有的氧氣含量就會(huì)下降，地下室的換氣全部依靠排風(fēng)設(shè)備，對(duì)于這個(gè)設(shè)備咱看不見摸不著，難免心里打鼓，會(huì)不會(huì)缺氧？

“分享服務(wù)”安全嗎

鍛煉完之后不免要出汗，洗個(gè)澡是最好不過的了。洗澡可以緩解鍛煉帶來(lái)的疲勞，讓身體放松下來(lái)。可是問題來(lái)了，健身房的拖鞋是公用的，毛巾甚至也是公用的，衛(wèi)生嗎？

入會(huì)的時(shí)候，健身房的負(fù)責(zé)人都會(huì)告訴你，我們這里的衛(wèi)生用品是經(jīng)過嚴(yán)格消毒的，沒問題!雖說是消過毒的，可想起來(lái)還是不免有些懷疑？

記得去年夏天逛鞋店時(shí)，看到銷售小姐不讓顧客光著腳試鞋，說是怕細(xì)菌傳染，鞋沒買成，可對(duì)這家店卻是記憶猶深。既然光腳試一下鞋子都會(huì)有疾病的傳染，穿著別人穿過的鞋子，用著別人用過的毛巾。

聽說衛(wèi)生部門檢查飯店、酒吧、電影院等公眾場(chǎng)所的衛(wèi)生，卻沒聽說衛(wèi)生部檢查健身房的消毒水平，消協(xié)也沒有發(fā)布過有關(guān)健身場(chǎng)所的消費(fèi)報(bào)告，有的只是健身房的單方面承諾。一位健身教練曾告訴我，他也不認(rèn)識(shí)他們俱樂部中負(fù)責(zé)消毒的人。

就算健身房能保證對(duì)這些公用物品進(jìn)行嚴(yán)格消毒，仍然不是百分之百完全的。因?yàn)槊颗_(tái)健身器械都是大家分享的，這個(gè)人練完了，下個(gè)人馬上跟上。總不能，咱健身的時(shí)候，身邊跟著一個(gè)負(fù)責(zé)消毒的專人，人一下器械，馬上噴消毒藥水吧。

“表格體檢”安全嗎

筆者有一次出差，偶然看到香港電視臺(tái)播放外國(guó)一家健身俱樂部招會(huì)員的情景，每個(gè)人要填寫入會(huì)申請(qǐng)，還要附上一張醫(yī)生出具的有關(guān)身體狀況的詳細(xì)檢查報(bào)告，以證明身體狀況良好可以接受大運(yùn)動(dòng)量的健身活動(dòng)。

心肺功能不太好的，就建議練練瑜伽這類相對(duì)比較靜態(tài)的鍛煉方式，脂肪過多的，要控制運(yùn)動(dòng)量，練之前就為會(huì)員選擇一種最適合的方法，挺人性化的。

前次遇到一個(gè)久不相見的朋友，她說她最近用她朋友的會(huì)員卡去健身，練得不亦樂乎，教練也沒有提出意見，這樣就省了不少錢。當(dāng)時(shí)真是有點(diǎn)驚愕，不知道是誰(shuí)拿自己不當(dāng)回事。

目前絕大多數(shù)健身中心會(huì)員辦理會(huì)員卡時(shí)，先要填寫一張表格，回答一些簡(jiǎn)單的問題，主要包括是不是患有高血壓、心臟病等的調(diào)查。健身中心主要通過這種“表格”對(duì)會(huì)員進(jìn)行體檢，這樣真的安全嗎？萬(wàn)一有些病隱藏得挺深，會(huì)員自己看不出來(lái)怎么辦？

雖然目前有些硬件設(shè)備很先進(jìn)的健身中心可以為會(huì)員提供體檢服務(wù)，但也主要是針對(duì)會(huì)員的體內(nèi)脂肪含量測(cè)定等方面的內(nèi)容，主要是為后來(lái)提供針對(duì)性服務(wù)做前期準(zhǔn)備，并非真正檢查會(huì)員的身體狀況！

俗話說“不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一”，身體健康當(dāng)然是所有人的愿望。所以，別太相信自己，決定去健身房之前，最好還是到醫(yī)院做個(gè)簡(jiǎn)單體檢，確定一下自己能否適應(yīng)劇烈的健身運(yùn)動(dòng)。

健身鍛煉的終歸是自己的身體，身體好了，肥肉沒了，當(dāng)然是大快人心。但是,是想給健身場(chǎng)所和那些喜歡去健身的人們提個(gè)醒兒，健身本來(lái)是沖著健康去的，別把不健康的東西帶回來(lái)。

前次遇到一個(gè)久不相見的朋友，她說她最近用她朋友的會(huì)員卡去健身，練得不亦樂乎，教練也沒有提出意見，這樣就省了不少錢。當(dāng)時(shí)真是有點(diǎn)驚愕，不知道是誰(shuí)拿自己不當(dāng)回事。

目前絕大多數(shù)健身中心會(huì)員辦理會(huì)員卡時(shí)，先要填寫一張表格，回答一些簡(jiǎn)單的問題，主要包括是不是患有高血壓、心臟病等的調(diào)查。健身中心主要通過這種“表格”對(duì)會(huì)員進(jìn)行體檢，這樣真的安全嗎？萬(wàn)一有些病隱藏得挺深，會(huì)員自己看不出來(lái)怎么辦？

雖然目前有些硬件設(shè)備很先進(jìn)的健身中心可以為會(huì)員提供體檢服務(wù)，但也主要是針對(duì)會(huì)員的體內(nèi)脂肪含量測(cè)定等方面的內(nèi)容，主要是為后來(lái)提供針對(duì)性服務(wù)做前期準(zhǔn)備，并非真正檢查會(huì)員的身體狀況！

俗話說“不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一”，身體健康當(dāng)然是所有人的愿望。所以，別太相信自己，決定去健身房之前，最好還是到醫(yī)院做個(gè)簡(jiǎn)單體檢，確定一下自己能否適應(yīng)劇烈的健身運(yùn)動(dòng)。

健身鍛煉的終歸是自己的身體，身體好了，肥肉沒了，當(dāng)然是大快人心。但是,是想給健身場(chǎng)所和那些喜歡去健身的人們提個(gè)醒兒，健身本來(lái)是沖著健康去的，別把不健康的東西帶回來(lái)。