腰椎間盤突出護(hù)腰方法有哪些
椎間盤突出護(hù)腰的方法有很多，一些患者需要會(huì)根據(jù)自己的的不同情況選擇一種屬于自己的護(hù)腰方法。有的方法是屬于健康有很容易被接受的，而有的則是比較復(fù)雜，很多人不喜歡的方法，所以根據(jù)自身情況選擇適合自己的才是最好的。下面我們一起來看看腰椎間盤突出護(hù)腰方法有哪些？
腰椎間盤突出護(hù)腰方法有哪些呢？
目前有種中藥外敷的治療方法，經(jīng)過長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐效果很不錯(cuò)” 注意做到“十不”，即：不久坐，不久站，不負(fù)重，不彎腰(急性期)，不抱小孩，不穿高跟鞋，不低頭，不坐矮板凳，不勞累，不著涼(腰部)。
兩護(hù)，即：護(hù)腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕)，護(hù)背(穿毛背心和棉背心等). 腰椎間盤突出有何表現(xiàn)？當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，可懷疑出現(xiàn)腰椎間盤突出。
①有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側(cè)下肢疼痛。②腰疼痛部位多位于下腰部偏一側(cè)，腿疼多為一側(cè)由臀部向遠(yuǎn)端的放射性疼，可伴有麻木感。③單側(cè)鞍區(qū)(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(cè)(雙側(cè))小腿外側(cè)，足背外側(cè)或內(nèi)側(cè)疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時(shí)存在。④腰或腿疼痛，在臥床休息后多可緩解，下床活動(dòng)一段時(shí)間后又出現(xiàn)疼痛。⑤行走時(shí)疼痛加重，不能完全站直行走，多數(shù)病人需用手扶腰部疼痛一側(cè)，咳嗽、打噴嚏或提重物時(shí)疼痛突然加重。 1、臥位，應(yīng)睡硬板床，仰臥時(shí)膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側(cè)臥時(shí)屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放在枕頭上。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) 。
以上內(nèi)容就是有關(guān)于腰椎間盤突出護(hù)腰方法，相信很多人在了解之后都有一定的選擇。那么我們還是會(huì)選擇適合自己的方法進(jìn)行腰椎間盤突出護(hù)腰，因?yàn)檫@個(gè)疾病是非常嚴(yán)重的疾病。所以我們不可以忽視。
