常穿高跟鞋的幾大危害
很多女性朋友都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不但可以令女性朋友看起來身材更好看而且還能讓女性朋友更加的自信，所以高跟鞋深受女性朋友的喜歡，不過我們也應(yīng)該認(rèn)識到長期穿高跟鞋是容易給女性朋友的身體帶來多方面的危害，所以我們一定要引起重視才行，下文我們介紹一下常穿高跟鞋的幾大危害。
對足部的危害： 當(dāng)你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害：穿高跟鞋行走時，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷;膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明細(xì)增加，所以使退行性骨關(guān)節(jié)病提前到來;
對腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等多重結(jié)構(gòu)共同維系，起到平衡、穩(wěn)定和緩沖作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴(yán)重，但是由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，所以容易被忽視。
如何將傷害減到最小：一、穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方;二、兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先著地;三、回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由活動;四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘;
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友穿高跟鞋的多種好處，雖然高跟鞋可以令女性朋友的身材更美，不過長期穿高跟鞋是容易給身體帶來危害的，上文為我們詳細(xì)介紹了常穿高跟鞋的幾大危害。
