遠(yuǎn)離辦公室頭痛的方法有哪些
許多的辦公室上班的人員都有過(guò)發(fā)生辦公室頭痛的現(xiàn)象，那么面對(duì)辦公室頭痛，我們除了在發(fā)生時(shí)治療外，有哪些能預(yù)防辦公室頭痛的辦法呢？
1、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘
專家表示，由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡。
2、辦公室勤開(kāi)窗
坐在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。可用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可將窗戶打開(kāi)透氣，最好能離開(kāi)辦公室到有綠化的地方散散步。
3、別“壓”出頭痛來(lái)
壓力緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見(jiàn)縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
4、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類易引起偏頭疼，巧克力、酒精、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
工作之余不忘休息，忙碌之余不忘鍛煉，每天辛勤工作之余也要記得隨時(shí)注意自己的身體狀況，給自己和他人營(yíng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。預(yù)防辦公室頭痛，遠(yuǎn)離疾病的困擾，健康干大事，開(kāi)心賺大錢。
