如何對(duì)血糖進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)？
現(xiàn)在的人生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)律，而且多應(yīng)酬。這就導(dǎo)致很多人都有血糖方面的問題。尤其是老年人，血糖問題更是比比皆是，血糖異常如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且采取有效的措施的話，極有可能惡化成其他的更嚴(yán)重的疾病，甚至還可能危機(jī)生命，所以我們一定要隨時(shí)注意自己的血糖，進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。今天我就為大家介紹一下如何監(jiān)測(cè)血糖。
對(duì)付“節(jié)后綜合癥”的六大招法
1、心理放松，輕松上班：長(zhǎng)假之后要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)。
2、深呼吸應(yīng)對(duì)“上班恐懼”：停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠飲食。
3、按摩、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到解除，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)付神經(jīng)性厭食：參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來。
5、多交流對(duì)付游玩恐怖癥：要學(xué)會(huì)多與他人交流。
6、想象放松對(duì)付旅途病：旅途病是指在旅行途中發(fā)生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現(xiàn)主要為意識(shí)障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現(xiàn)。如果采用一個(gè)想象放松法會(huì)得到良好的矯正。即到一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，開始感到放松，整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會(huì)覺得神清氣爽，癥狀會(huì)逐步消失。若使用精神科藥物，一般較小劑量即可有效。
上面的這些方法都是一些十分簡(jiǎn)單的自我監(jiān)測(cè)的方法，在日常生活中也可以很容易的得到應(yīng)用，除了這些之外，我們也應(yīng)該按時(shí)體檢，隨時(shí)注意自身的身體情況，這樣才可以更好的預(yù)防血糖累疾病。
