不好消化怎么辦呢
2017-05-24 08:32:07 來源：360常識網
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導語：腸胃不好總是覺得身體沒有活力，影響到了各種上班族工作組還有學生族，大家對于腸胃不好的現象逐漸的變得身體體質低弱，腸胃不好拉肚子，這
腸胃不好總是覺得身體沒有活力，影響到了各種上班族工作組還有學生族，大家對于腸胃不好的現象逐漸的變得身體體質低弱，腸胃不好拉肚子，這都是由于平日飲食不良和飲食不注意所造成的主要因素，那么一般在中醫看來不好消化怎么辦，平時我們應該謹記哪些食物？
腸胃消化不好，動力不足，吃東西時也應講究，應少吃難以消化的食物，具體如下：
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
2、忌煙酒及辛辣刺激食物
3、忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響腸胃的運化，而加重癥狀。
4、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。
5、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
6、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。
日常生活當中煙酒類的食物最容易造成腸胃不消化了，對于不好消化怎么辦呢，首先我們要注意不要吃油膩的食物，平時禁忌食用糯米，多吃一些五谷雜糧類的和新鮮的水果蔬菜類的，一定要吃熱性的食物。
