焦慮癥抑郁怎么預防
2017-05-23 18:07:47 來源：360常識網
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導語：抑郁癥，想必大家都不陌生。想當年，“哥哥”張國榮就是因此疾病，最后走上了絕路！這充分說明了抑郁的嚴重性。當焦慮癥抑郁出現的時候，我
抑郁癥，想必大家都不陌生。想當年，“哥哥”張國榮就是因此疾病，最后走上了絕路！這充分說明了抑郁的嚴重性。當焦慮癥抑郁出現的時候，我們該如何進行干預性治療呢？焦慮癥抑郁會帶來怎么樣的危害呢？下面就一起來看看吧！
四大預防方法
1、養成良好的習慣。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康。
2、做自己高興的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。
3、避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
4、廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
焦慮癥抑郁這個問題不容小覷，因此建議大家要謹慎處理和認真對待。一旦發現自己有焦慮癥抑郁的征兆，要及時告訴家人和朋友，在其陪同下去找專業的心理醫生進行治療。千萬不可自以為是小事，自己可以緩解。一般來說，焦慮癥抑郁容易走上“死胡同”。
