水是生命之源，想要獲得健康，就必須喝好水，讓水充分達到保健效果。水是維持人類正常生理機能所必需的物質，水是生命的基礎，成年人體液占體重的70%左右。我們每天都在喝水，但如何做到健康飲水呢？讓我們一起聽聽專家的建議吧。

-飲用水篇

80%疾病與水質不良有關

水是人類最寶貴的資源，但隨著工業的發展，世界范圍的飲水水源污染越來越嚴重，人類飲用水的危機也越來越大。從全國范圍來看，水中病原微生物、重金屬和有機物等三種污染并存，飲水污染危害健康形勢嚴峻。據報道，80%的疾病與水質不良有關;50%的兒童死亡與水質不良有關;50多種疾病與飲用不良水質有關。

城市制水工藝有局限性

自來水廠出來的水通常是合格的，但是即使是合格的水，從自來水廠到用戶家里需要使用很長的管道，在北京、廣州等城市可能需要1周的時間，在這期間，管道里面會發生一些物理、化學變化，導致生物和化學的不穩定，繼而使得水質變差。

目前，我國飲水衛生也存在一定的問題，對于城市自來水來說，常規自來水水處理工藝存在著它的局限性。自來水廠沿用100多年的混凝、沉淀、過濾、加氯消毒的常規飲用水處理工藝四道工序。然而當原水中含有有機物污染，加氯消毒后，卻可能衍生三鹵甲烷等消毒副產物，對人體健康帶來危害。另外，自來水中還存在其他難以消除化學污染物。

除了水源的污染，自來水供水管網及二次供水污染也面臨嚴峻的局面。管網陳舊，水鐵銹色;管網破損，維修污染。隨著我國人均經濟水平和生活水平提高，自我保護意識對飲水有更高的要求，飲水衛生也漸漸引起人們高度的重視。

純凈水不等于健康“好”水

從消費者的角度來看，干凈、透亮、無色、無味的水就可以稱為好水，但是從專業的角度分析，符合《生活飲用水衛生標準》的水才算是好水。《生活飲用水衛生標準》由衛生部、國家標準化管理委員會、住建部、水利部、國土資源部、國家環保總局聯合修訂，于2012年7月1日全面實施，為了讓市民喝到更安全、更放心的好水，相比1985年的標準，2012版《生活飲用水衛生標準》做出了更嚴格的規定。

1985版與2012版《生活飲用水衛生標準》對比

Tips：健康飲水小常識

為了提高生活品質，建議居民在家中安裝凈水設備，如果還沒有安裝凈水器，那么按照專家提示，也能喝到相對安全、健康的飲用水。

1.自來水一定要燒開以后再飲用，如果能夠做到燒開后保持開水沸騰3至5分鐘再熄火就更好了。一般說來，自來水經過高溫燒開，能夠殺滅大部分細菌和病毒，這是安全飲水的最基本保證，請大家一定喝燒開的自來水。另外，張老師還特別提醒大家，自來水燒開后也不要沸騰太長時間，開水長時間沸騰也會產生不良物質。

2.每天清晨燒開水時，請先把留在自來水管里一夜的死水放掉，這一部分水也不要浪費，可以用來洗臉、漱口，因為滯留在水管中的死水經過一夜的沉淀，難免會滋生細菌等不潔物質，用來洗漱沒有任何影響，但是用來飲用雜質會比水管中的流動水高一些。

-凈水器篇

喝好水 選對凈水器是關鍵

市場上常見的凈水器主要有四大類，分別是過濾型凈水器、吸附型凈水器、軟化型凈水器、特殊凈水器。每個技術都有它的優點和局限性，對于普通家庭來說，活性炭加紫外線的組合去除微量有機物、部分重金屬，并且殺滅常見可致病的微生物，對水中有益于身體的鈣鎂離子等礦物質進行保留，是比較理想的凈水器模型。

因地因水按需選凈水器

雖然市政部門嚴格把控飲用水的標準，但是如果能夠從源頭改變水質，就能放心享用更安全、更潔凈的飲用水。以市政自來水或其他集中式供水為原水，經過進一步處理，旨在改善飲水水質，去除水中某些有害物質為目的的飲用水水質處理器就可以輕松解決大家喝水的問題。隨著人們生活水平的提高，凈水器已經越來越普及了，這說明市民的健康意識增加了，專家建議還沒有安裝凈水器的家庭，根據當地的水質狀況和個人需求選用適宜原理的產品，科學使用凈水器，放心飲用潔凈水！