腎是一個人精氣的儲存部位，但日常有些事情卻會對腎造成非常大的傷害，小編今天就給大家介紹一下究竟哪些行為會傷腎。因此小編今天就給大家介紹下傷腎的行為以及養腎的方法。

哪些行為會傷腎

1、大量喝啤酒

如果你本身腎臟就不是很好，而且還患有一些腎臟疾病。那么大量喝酒會導致體內尿酸堆積，堵塞腎小管，對腎臟有危害。

大家千萬不要覺得啤酒的酒精濃度比較低就可以大量的喝，要知道積少成多，如果大家在平時大量的對它進行攝取，不僅僅是對腎臟會有傷害，更為重要的就是會讓自己的肝臟也緊跟著受到影響。

2、吃太多肉

在肉食中含有大量的蛋白質，而蛋白質在體內會被分解成為含氮的物質從而尿液中排出。因此肉食吃多了，就會讓尿液中氮元素的含量增加，從而加重了腎臟的負擔。

既然說吃肉食對身體健康不好，但這不代表大家在日常不能吃它，只要大家在吃肉食的時候要注意多吃一些蔬菜，這樣就能夠很好的綜合營養，從而有助于大家保養好自己的身體。

3、壓力過大

精神壓力過大會影響日常的睡眠，讓身體中的內分泌失調，從而間接性的讓腎臟受到損害。

如果想要調節好精神壓力過大的這種情況，需要借助外力與內力。所謂的外力就是身邊的親人朋友不要給精神壓力過大的人施加壓力，要學會幫他們進行分擔。比如說親人可以做一些患者喜歡吃的食物，而人吃了自己喜歡吃的食物之后心情往往會變得愉悅，從而有助于大家保養好自己的身體。而內在的調理就需要大家自己去克服，可把自己的注意力轉移到其它的方面就可以了。

4、暴飲暴食

暴飲暴食會對腎臟產生壓力。因為食物代謝出來的尿酸以及尿素氮等物質都要經過腎臟代謝出體外，從而嚴重危害大家的腎臟健康。

每日三餐飲食合理，早上要吃的稍微豐富一些，午飯吃個七八分飽就可以了，對于晚飯來說，大家要注意少吃一些，這這樣才會有助于大家更好的保養好自己的身體。

5、露腰

腎處于人的腰部，如果經常穿露腰的衣服，容易讓寒氣刺激腰部，對腎臟有傷害。特別是現在處于秋季，氣溫變化比較大，大家在日常穿衣服的時候一定要注意合乎這個季節，這樣才不會對自己的身體產生傷害。

6、不運動

不運動會讓體內的臟腑代謝緩慢、氣血循環變慢，從而影響了腎臟的正常代謝力。因此大家在平時不論有多忙一定要注意通過運動來調節自己的身體，這樣才會更加有助于大家更好的幫助自己保養好身體。

而在秋季進行室外不宜做活動量比較大的運動，因為活動量比較大的運動容易讓人出汗，要是在這個時候你把衣服脫了，容易著涼，從而不利于大家維護好自身的健康。

因此最適宜的運動應該是散步，這樣不僅有助于身體中的代謝循環變得順暢，更為重要的就是會讓腎臟得到保養。特別是對于一些年紀比較大的老人來說，你們在日常更加應該注意到這點。

哪個穴位強腎

1、涌泉穴

把腳底彎曲起來后會看見一個凹陷處，這就是涌泉穴，經常按摩它能夠有效的滋補腎臟。

在按摩這個穴位之前，大家最好先把雙腳放進熱水中進行浸泡，通過這樣的方法來打通腳底的經脈以及血管，這樣你再去按摩的時候就會讓效果變得更加顯著。每天晚上睡覺之前可按摩兩三分鐘，兩個腳輪流交替按摩，這樣才能夠讓按摩的功效擴大。

2、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，有極高的回陽救逆功效。經常刺激太溪穴能夠有效的提高腎功能。太溪穴位于大家足內踝與腳跟骨筋腱中間的凹陷部位，大家在日常注意對這個部位進行刺激就可以了。

3、關元穴

關元穴從名字上就可以看出來應該是一個有關元氣的穴位，它位于肚臍下三寸的部位，刺激關元穴能夠讓腎氣變得活躍，從而讓人的精力變得旺盛。

大家在用手去按摩這個穴位的時候切記不要用力過大，以免對腹部存在的器官產生危害。

結語：以上這些就是小編給大家介紹的關于腎臟的相關信息，相信大家在看完之后應該會對它有所的了解，那么在日常不妨經常試一試上文中提到的這些方法。這對于腎臟的保養來說，好處是非常多的。