許多人在早晨起床之后都會發現枕頭被自己的淚水打濕，一些朋友對此毫不在意，但是大多數人都會十分的不安，甚至一些朋友擔心這是疾病造成的，會對自己的身體健康造成巨大的傷害，因此惶惶不可終日，那么在睡眠中流眼淚到底是什么原因所導致的呢？

睡覺時流眼淚是怎么回事

一、過度用眼

很多時候睡覺時流眼淚并不是什么大事，僅僅是前一天用眼過度所導致的，眼睛過于疲、干澀、酸脹所以在睡眠之中身體為了保護眼睛，就會分泌出一定的淚液，讓眼睛變得濕潤，減少因為干燥、疲勞給眼睛帶來的危害。

針對這種情況，我們只要注意睡前不要過度用眼，或者睡前給自己的眼睛一個很好的按摩，這樣便可以輕松解決在睡覺時流眼淚這一癥狀。

二、角膜炎

如果合理的用眼，并且眼部沒有出現疲勞等感覺，但是在睡眠中依然出現了流淚的情況，那可就要注意了，因為這種情況往往是疾病所導致的，如角膜炎便是這種疾病，如果眼睛之中出現了一些皰疹那就不要懷疑了，這便是角膜炎需要積極治療才可以保護身體健康。

三、過于辛辣的食物

在睡覺之前，攝入過于辛辣的食物同樣會導致人在睡眠之中留出眼淚，因為，過辣的食物會刺激人的淚腺，讓人淚流不止，而在睡覺之前，淚腺遭受了這種刺激，便會在睡眠之中長時間流淚。

此外，過度生冷的食物同辛辣的食物一樣，在睡前大量食用同樣會導致淚腺遭受刺激，使得人在睡眠之中留出大量的眼淚。因此在生活中對于這種情況一定要重視，睡前千萬不要吃不合適的食物。

四、淚囊炎

淚囊炎尤其是慢性淚囊炎同樣會導致人在睡眠之中留出大量的眼淚，因為慢性淚囊炎最為顯著的特征便是的流淚以及眼睛分泌物變多，當發現自己不僅在睡眠中淚流不止，起床后眼角有大量分泌物，并且在日常生活中同樣會淚流不止，便很有可能是淚囊炎。

此外還有一種判斷的方式便是，用手輕輕擠壓淚囊區域如果看到大量膿性或者漿狀的分泌物自淚小點之中流出，當出現這種情況時，那么毫無疑問，人已經患上了慢性淚囊炎，只有積極治療才可以保護眼睛的健康。

五、維生素缺乏

人的身體是很精密的，一些時候身體之中僅僅是缺少了不起眼的物質，便有可能導致各種疾病出現在身體上，而維生素缺乏，除了會導致疾病之外，同樣也會導致人出現淚流不止的情況。

因此，在排除了用眼疲勞以及疾病的因素之后，便可以看一看是否是因為維生素缺乏導致自己在睡眠中總是流淚。

六、淚道堵塞

淚道堵塞同樣會刺激淚腺分泌眼淚沖洗淚道，而這也是人們在睡眠之中流淚的主要原因之一，可以說有一半的人在生活中出現了睡眠時流淚的情況都是由于淚道堵塞所導致的。

而淚道堵塞同樣不是小事情，當這種情況長時間不解決時，很容易就會導致眼睛發炎，甚至讓眼球變得渾濁不堪，因此要及時治療才可以。

睡覺時流眼淚雖然看似危害不大，但總是讓人為之頭疼，因此我們在生活中對于保護眼睛應當重視起來。

如何保護眼睛

一、合理用眼

合理的用眼，不要讓眼睛過于疲勞，可以有效避免很多的眼部疾病，并且可以讓自己的眼睛更加明亮有神。

二、注意眼睛的潔凈

潔凈的眼球同樣是眼部健康的保證，在生活中眼睛十分干凈，可以幫助人們輕松保護身體健康，減少疾病出現得幾率，要知道眼睛經常遭受衣物襲擊，很容易就會患上角膜炎等疾病，所以一定要注意起來哦。

三、常備眼藥水

眼藥水對于眼睛的保護作用是毋庸置疑的，我們每天滴上一到兩次眼藥水，可以很好的保護眼健康，減少疾病出現的幾率，因此在生活中不妨隨身攜帶一瓶眼藥水。

結語：睡眠之中流眼淚是很讓人頭疼的事情，許多人對于這種情況都不知如何是好，其實這只是因為不知道流淚的原因而出現的迷茫感，當我們了解上述這些導致睡眠流淚的原因后，相信再遇見這種情況時，可以迅速將之解決。