冬季保健養(yǎng)生常識(shí)
第一、熱水泡腳：
腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃～50℃的熱水泡泡腳（并配合按摩10多分鐘），可加速血液循環(huán)、消除疲勞、并有保健益壽之作用。
第二、冷水洗臉：
冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。用熱水洗臉，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細(xì)血管又恢復(fù)原狀，這樣一脹一縮，易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋。
而冷水洗臉既能改善面部血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚彈性。其冬令保健作用還在于增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當(dāng)然，冷水溫度不能太低，以略高于10℃為宜。
第三、曬被子時(shí)，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：
首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽(yáng)光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。
第四、防止冬季靜電 ：
冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招。
1、是室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物。
2、是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑。
3、是使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。
4、是在飲食方面，可適當(dāng)增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。
5、是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電“放”出去。
