自己頸部按摩的方法
現(xiàn)代人多多少少都會有肩頸部僵硬疲勞的問題，各種的頸部按摩器或者到讓按摩技師幫忙按摩都受到了不少人的歡迎。但是頸部是我們非常重要的一個部位，如何按摩頸部才正確呢？專家指出不當?shù)陌茨τ谌梭w的危害的非常大的，甚至?xí)兄旅奈：ΑＦ綍r要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺。回家后也不要放任自己做“懶骨頭”，更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。
肩頸部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，購買按摩器在家里按摩或者去按摩院請別人幫忙按摩都是常見的行為。但是臨床上卻出現(xiàn)過因為使用按摩椅按摩頸部，導(dǎo)致中風(fēng)的案例。頸部是我們?nèi)梭w的一個非常重要的部位，同時頸部的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，一不小心就會讓按摩變化傷害自己的行為了。
頸部有許多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內(nèi)動脈”，腦組織中的大部分血液都是由其供應(yīng)的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變，頸內(nèi)動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。這種情況下，隨便的按摩頸部就會造成硬化斑塊脫落，然后隨著血液進入到顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)中風(fēng)問題。
因此專家建議50歲以上的中老年人，特別是本身就患有高血壓、高血脂、高血糖問題、以及抽煙、肥胖的人都應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查頸動脈，確認自己的頸動脈狀況。如果有頸動脈狹窄問題不要隨便按摩頸部。
頸椎病就算治療好之后，如果不注意鞏固療效和預(yù)防保健，也容易反復(fù)發(fā)作，這時，還需注意。患頸椎病的人越來越多，上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公交車上玩手機、iPad，下班后回家還要上網(wǎng)玩游戲。無論是打電腦還是手機，頭頸都固定維持在一個體位很長時間，加上平時運動少，從而導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。
