養(yǎng)腎該吃什么呢

2017-06-16 19:28:52　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：想要養(yǎng)腎，其實(shí)日常飲食的選擇是非常重要的，因?yàn)槲覀兌贾雷⒅匾恍┦澄镞x擇的方法去養(yǎng)腎的話，除了可以達(dá)到理想的養(yǎng)腎效果之外，還能夠更

想要養(yǎng)腎，其實(shí)日常飲食的選擇是非常重要的，因?yàn)槲覀兌贾雷⒅匾恍┦澄镞x擇的方法去養(yǎng)腎的話，除了可以達(dá)到理想的養(yǎng)腎效果之外，還能夠更好地補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)健康也可以帶來(lái)很好的功效，那么下面就為大家推薦一下，養(yǎng)腎的話，不可缺少的一些食物。

1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2.干貝：又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3.鱸魚(yú)：又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

4.栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

了解了這些可以幫助自己養(yǎng)腎的食物之后，那么如果你想要更好的養(yǎng)腎的話，就應(yīng)該正確地選擇它們幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎，而且這些養(yǎng)腎護(hù)腎的食物，在生活當(dāng)中都可以吃的到，所以做這種養(yǎng)腎方法當(dāng)然比較方便簡(jiǎn)單。