養(yǎng)腎的好習(xí)慣有哪些
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對我們的身體保健，才可以達(dá)到更好的效果，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候一些疾病的發(fā)生和一些生活習(xí)慣是存在聯(lián)系的，而想要養(yǎng)腎也是如此，必須養(yǎng)成好習(xí)慣，才可以達(dá)到理想的效果，那么下面為大家介紹一下，養(yǎng)生的話應(yīng)該具備哪些好習(xí)慣。
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
上面介紹的這些常識內(nèi)容之后，那么你現(xiàn)在應(yīng)該知道，更好的幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎了吧，同時(shí)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身體，存在這些不良癥狀的時(shí)候，應(yīng)該注意科學(xué)的檢查治療，確定身體出現(xiàn)這些問題的原因，才可以對癥解決。
