養生保健的誤區有哪些

2017-06-16 19:15:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在現實生活中越來越多的人開始注重了養生保健，經常對注意養生保健對身體非常好，還可以及時預防一些身體疾病，尤其是中老年人應該更加注重

在現實生活中越來越多的人開始注重了養生保健，經常對注意養生保健對身體非常好，還可以及時預防一些身體疾病，尤其是中老年人應該更加注重養生保健，另外由于現代人們的飲食水平不斷的提升，很多食物當中大多數都含有一些農藥或者是一些激素，養生可以預防一些身體疾病，那么該怎么養生呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下養身保健誤區。

吃飽喝足才有利于健康

飽食終日而又缺乏運動，會造成能量過剩，引發心腦血管疾病，使之成為第一死因，第一殺手，對人類健康構成巨大威脅。古人云：“三分饑寒保平安”是有一定道理的。現代醫學研究也證實，飯吃八分飽才有利于健康。

一日兩餐能減肥

恰恰相反，一日兩餐的人容量發胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎？

天天豐盛晚餐，天天吃團圓飯

偶爾為之，天倫之樂，無可非議。倘若長期晚間都吃團圓飯，會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病和消化道疾病。

喝牛奶會使膽固醇增高

牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫學研究證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。

空腹喝牛奶或酸牛奶

空腹喝牛奶不利于營養素的吸收和利用。空腹喝酸牛奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。

豆漿不用煮熟

豆漿不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。