冬季養(yǎng)生粥的做法有哪些呢

2017-06-16 15:19:30　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冬季養(yǎng)生是一個(gè)很關(guān)鍵的問題，隨著天氣的寒風(fēng)逐漸襲來，身體的抵抗力會(huì)下降，每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服，為了不讓寒風(fēng)侵蝕

冬季養(yǎng)生是一個(gè)很關(guān)鍵的問題，隨著天氣的寒風(fēng)逐漸襲來，身體的抵抗力會(huì)下降，每次到了戶外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服，為了不讓寒風(fēng)侵蝕我們的身體，想要在這個(gè)冬季好好的養(yǎng)生，可以通過冬季的養(yǎng)生粥來調(diào)理身體，那么冬季養(yǎng)生粥的做法有哪些呢？

鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟的作用。適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥母雞1只，大米100克，精鹽少許，加水煮成粥。雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。核桃粥核桃仁30克，大米適量，加水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。栗子粥大米250克，栗子50克，加水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。

冬天的季節(jié)，天氣是很寒冷，在這個(gè)期間如果不注意好身體的防護(hù)，很容易會(huì)引起許多疾病發(fā)生，冬天最重要的就是用食療方法來增加身體熱量，我們吃的食物有營(yíng)養(yǎng)才可以提高身體的免疫力，并且要在食物上保證清淡，清熱，不易吃太生冷的食物。