現(xiàn)如今中醫(yī)養(yǎng)生的功效越來(lái)越多，不得不得到了很多人的認(rèn)可，但我們的生活當(dāng)中遇到很多的小疾病的時(shí)候，通常我們只想到了如何來(lái)求助中醫(yī)來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理，首先在調(diào)整的時(shí)候，我們要分清楚人們的穴位和保健的方法，中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健的方法，來(lái)為大家簡(jiǎn)單的介紹一下吧！

九大養(yǎng)生穴位 中醫(yī)教你按一按 健康來(lái)報(bào)到

進(jìn)入21世紀(jì)后，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。

新時(shí)代的人們對(duì)生活的的要求不再簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的停留在“吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸福”的層面上，除了吃飽喝足穿暖之外，人們對(duì)生活的要求更高層次地體現(xiàn)在深一層的保健養(yǎng)生上。

在這里，我就向大家簡(jiǎn)單介紹一下九大經(jīng)典養(yǎng)生保健穴位。

九大養(yǎng)生穴位 中醫(yī)教你按一按 健康來(lái)報(bào)到

一、足三里

足三里穴位于小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。

正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，

用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，

四指并擾，當(dāng)中指尖著處是穴位。本穴為全身強(qiáng)壯要穴，

也是自古以來(lái)養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視。

“若要身體安，三里常不干”就是對(duì)足三里的贊譽(yù)了。

古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(zhǎng)壽灸。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的合穴，

有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。

灸“足三里”能補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過(guò)敏功能，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用，絲毫不愧對(duì)其“保健養(yǎng)生的第一大要穴”的美譽(yù)。

此外，頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過(guò)敏性疾病均可灸足三里。

以上介紹了中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健方法，首先在養(yǎng)生的過(guò)程當(dāng)中我們要注意進(jìn)入了現(xiàn)在生活當(dāng)中之后，對(duì)于平時(shí)忙碌的工作和工作帶來(lái)的壓力，不斷的加班，勞累身體方面，難免會(huì)遭受很多小疾病的危害，我們?cè)谧⒅仞B(yǎng)生的同時(shí)，還要適當(dāng)?shù)慕o自己身體放一個(gè)假。