中國(guó)人非常的講究養(yǎng)生，養(yǎng)生的內(nèi)容有很多，中醫(yī)養(yǎng)生是目前來說效果最好的，而且對(duì)身體的保健作用也是很大的，利用老中醫(yī)養(yǎng)生的時(shí)候，編成了一些簡(jiǎn)單易懂，讓人們朗朗上口的養(yǎng)生口訣歌曲，通過了解這樣的養(yǎng)生歌謠，讓更多的人起到了保健作用，下面就給朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下老中醫(yī)養(yǎng)生口訣歌謠。

中醫(yī)養(yǎng)生智慧：古人養(yǎng)生“九”口訣

“一德”養(yǎng)生法：明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁者可壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義。”明確提出要把道德修養(yǎng)、品德仁愛作為養(yǎng)生之最高準(zhǔn)則。

“二字”養(yǎng)生法：宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，養(yǎng)生在于“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順。”就是說，一個(gè)人對(duì)世界萬物要有“安”“和”心態(tài)，以達(dá)到物我兩相宜之養(yǎng)生境界。

“三戒”養(yǎng)生法：孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏?及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘谩！币庵葛B(yǎng)生非一朝一夕，乃貫穿于人的一生，要行為檢點(diǎn)，了解得失。

“四法”養(yǎng)生法：明代醫(yī)學(xué)家萬密齋提出養(yǎng)生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾。”即從保健的角度說，養(yǎng)生要遵從自然規(guī)律，并克服不良心態(tài)。

“五知”養(yǎng)生法：宋代名人周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。”“五知”養(yǎng)生，勿要使“七情六欲”宣泄。

“六節(jié)”養(yǎng)生法：明代醫(yī)學(xué)家汪綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”養(yǎng)生重在養(yǎng)身，養(yǎng)身即養(yǎng)好人的“精、氣、神”。

“七食”養(yǎng)生法：清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”飲食得當(dāng)，肌體調(diào)理，是養(yǎng)生的重要保障。

“八樂”養(yǎng)生法：石成金認(rèn)為人生之樂是：“靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。”高尚、適宜的休閑方式，也是一種養(yǎng)生方法。

“九思”養(yǎng)生法：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”思無邪，養(yǎng)正氣，養(yǎng)正氣，乃養(yǎng)生之精神。

以上的內(nèi)容就是老中醫(yī)養(yǎng)生歌謠的知識(shí)，利用不同的養(yǎng)生方法起到的作用也是很大的，特別是這樣的養(yǎng)生口訣歌曲是非常的好記的，如果能夠經(jīng)常誦讀的話，每個(gè)人都對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)揮著很重要的作用，所以多朗誦這樣的養(yǎng)生口訣，在實(shí)際生活中按照這樣的方法養(yǎng)生，對(duì)身體更好的保健。