日常生活中很多人都愛(ài)做養(yǎng)生保健，這樣能夠預(yù)防身體出現(xiàn)各種的疾病，同時(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生是目前來(lái)說(shuō)還是很普遍的方法，那么中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生有哪些好的方法呢，有的人最近聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生確實(shí)是很麻煩的，其實(shí)用中醫(yī)來(lái)養(yǎng)生的話，方法還是很簡(jiǎn)單的，下面就給大家好好的介紹一下中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的幾種有效方法。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之按摩小腹部

每晚臨睡前，將手放在丹田部位，先順時(shí)針按揉36次，再逆時(shí)針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之捶背

捶背時(shí)，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動(dòng)而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之勤于梳頭法

頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡(jiǎn)便易行的長(zhǎng)壽保健對(duì)策。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之按壓勞宮穴

經(jīng)常按壓手心的勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之日咽唾液三百口

中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤(rùn)孔竅、潤(rùn)澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之按壓足三里穴

足三里穴是全身強(qiáng)壯要穴之一，用手指甲按壓足三里穴，以感到麻脹為度，經(jīng)常按壓有益健康。

通過(guò)上面的幾種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生保健方法呢，確實(shí)是能夠讓自己的身體更加的強(qiáng)壯起來(lái)，特別是對(duì)于一些年齡稍微大的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生保健是很重要的事情，現(xiàn)在開(kāi)始嘗試用中醫(yī)方法養(yǎng)生，效果是非常的顯著的，可以按照上面的中醫(yī)調(diào)理方法進(jìn)行養(yǎng)生，做好身體的保健工作。