春節(jié)期間如何養(yǎng)生呢
春節(jié)是很多人都盼望的一個節(jié)日，每逢佳節(jié)倍思親，尤其是春節(jié)也是大家團圓的日子，但是在春節(jié)這樣的節(jié)氣里面呢，很多人都會因為很多的美食抵擋不住誘惑，那么春節(jié)期間如何養(yǎng)生呢，怎么樣養(yǎng)生能夠保證身體的健康呢，不要因為飲食吃壞了肚子，就得不償失了。下面就給朋友們分享一下如何養(yǎng)生。
葷素搭配要合理
春節(jié)里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出來的。葷素的比例控制是3：7或者4：6，切記不可只吃肉類不吃蔬菜，這樣容易導(dǎo)致脂肪攝入過多而膳食纖維與維生素嚴(yán)重缺乏。
適量飲酒與飲料
酒一定要適量，能不喝最好，如果要喝，記得不要空腹喝，如果是吃海鮮餐，記得配溫和的黃酒或者白酒，可以緩解部分寒性海鮮的寒氣;可樂飲料之類，對身體也是有害無益，能不喝盡量不喝。取而代之可以用健康的現(xiàn)榨果汁、牛奶、玉米汁等。
油炸食品和腌制品要限量
新年里有各種油炸食品，還有臘魚臘肉臘腸等，雖然好吃，是如果每天大量的吃，連續(xù)每天吃，那是絕對傷身體的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物質(zhì)，應(yīng)該少吃為宜，新年里，嘗嘗就好。
蔬菜水果切勿忘
春節(jié)里，千萬不要忽略了蔬菜與水果，每天必須保證有全天總攝入量的6成是蔬菜與水果;蔬菜與水果含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助身體排毒，保證每天腸道的正常蠕動;尤其是大魚大肉的攝入過多，蔬菜可以很好的幫助減輕身體負(fù)擔(dān)。
春節(jié)的時候一定要多關(guān)注上面的養(yǎng)生，大家都知道養(yǎng)生對于一個人的重要性，因為春節(jié)很容易出現(xiàn)吃撐的事情，而且很多人因為各種各樣的美食容易傷胃，所以飲食合理的搭配就是很好的養(yǎng)生方法，希望通過上面的幾點飲食注意保護(hù)好朋友們，能夠健康的度過春節(jié)。
