足部穴位按摩方法
隨著生活質(zhì)量的提高，讓人們更加注重身體的健康和長壽，于是養(yǎng)生保健開始流行起來，其中足浴按摩更是受到人們的追捧。很多人感覺腳底按摩以后就會感覺很輕松，可是很少有人知道，腳底按摩是什么原理，到底具有什么樣的功效。平時又該怎樣在家進行足部穴位按摩呢，下面我就來說一下吧。
1、其實腳底按摩在古代就很流行，明朝時期的藥王孫思邈，就曾將其長壽秘訣留于后代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。
2、為什么長期按摩腳底穴位有這么大的功效呢？我們需要先來了解一下腳底這個人體穴位的巨大寶藏。腳底這個器官包括了幾乎能夠控制人體所有器官的六十六個穴位，這些穴位就像一個個開關(guān)，控制著身體機能的良好運行，其中涌泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。涌泉穴位于腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，主腎，也被稱為腎經(jīng)井，也就是腎經(jīng)的發(fā)源地。黃帝內(nèi)經(jīng)對涌泉就有這樣的記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！笨梢娪咳ㄔ谏眢w健康方面所起的作用。
3、長期按摩涌泉穴，可以預防和治療很多的疾病，比如年輕人神經(jīng)衰弱，容易有疲倦的感覺；女性的一些常見疾病，畏寒怕冷；尤其是對老年的哮喘病，腰膝酸軟等病癥，有很好的預防效果。健康則長壽，怪不得古人都有“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”的說法。
4、熱水泡腳后，用左腳跟去搓右腳的腳心，再換右腳跟搓左腳心，相互交替，直到腳心發(fā)熱為止。這個方法可以起到滋陰補腎，緩解壓力，幫助睡眠的作用。雙手互相搓，搓熱手心以后，用左手手心對住右腳腳心，然后整個手掌搓腳，直到右腳全部發(fā)熱；在換搓熱的右手心對左腳心，把左腳搓熱。這個方法的功效在于用手的勞宮穴對腳心的涌泉穴，排濁氣，降虛火?？梢灶A防和治療高血壓、頭暈頭痛，失眠等病癥。
通過上面所講的幾點相信你就對腳底穴位按摩和功效有一定的了解了吧，而且上面介紹的都是很簡單的手法，我們自己就可以在家中操作，通過按摩這些腳底穴位來養(yǎng)生。同時也要注意手法的運用需要有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時力求平穩(wěn)，柔和，不宜忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。祝您健康。
