早上起床喝杯白開水好嗎？
2017-06-15 23:32:04 來源：360常識網
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導語：水是生命之源，健康的身體離不開水分，我們常常會聽到別人說早晨起來喝一杯白開水或是淡鹽水，可以有效的促進新層代謝，排除一晚上體內堆積
水是生命之源，健康的身體離不開水分，我們常常會聽到別人說早晨起來喝一杯白開水或是淡鹽水，可以有效的促進新層代謝，排除一晚上體內堆積的廢物和垃圾，起到清腸的作用，從而達到減肥的效果。那么，這有科學依據還是只是人們的一種傳言，接下來。就讓我們跟隨小編一起去了解一下相關知識。
白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管通便，降壓，消炎，促進創面愈合，改善肝功能及增強體質的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便秘得到改善。科學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠后，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。
通過小編的介紹，大家心里應該都有了明確的答案。科學研究表明人體每天需要攝入的水分是七到八杯水，可見水對于我們的重要。清晨起來，先喝一杯溫白開水，再去吃飯，工作，一天也會擁有好心情的。其實，在大量出汗后，喝礦泉水是錯誤的做法，更應該喝一杯淡鹽水來彌補體內缺失的水分。
