泡腳的正確方法有哪些呢
生活當(dāng)中泡腳已經(jīng)成為大家的習(xí)慣，正確的泡腳對(duì)于降低高血壓，降低膽固醇，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力調(diào)理，氣血有著非常好的功效，那么不正確的泡腳反而會(huì)造成血壓升高，甚至還會(huì)造成危險(xiǎn)的可能，所以說想要泡腳，首先我們就來一起了解一下泡腳的正確方法是怎樣的？
正確泡腳方法
第一，要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。泡腳不同于洗腳，"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要控制好時(shí)間
泡腳時(shí)間宜10-30分鐘。時(shí)間太短，沒有效果。時(shí)間太長(zhǎng)水溫變涼，同樣效果不佳，還容易感染風(fēng)涼，另外過長(zhǎng)的時(shí)間也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
第三，要控制好溫度
水溫不要太熱，以40℃左右為宜
第四，要選對(duì)藥材
中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而用藥汁來泡腳，可以達(dá)到內(nèi)外吸收、雙管齊下的效果。當(dāng)然，用剩藥渣泡腳的前提是醫(yī)生開的中藥必須對(duì)癥、有效
生活當(dāng)中的泡腳非常的有講究，如果沒有按照正確的方式泡腳，反而起到了副作用泡腳的時(shí)間不能太短，沒有效果同樣泡腳控制在20分鐘到半個(gè)小時(shí)，水溫控制在40度左右是最為正確的。
