運動后一般可以泡腳嗎

2017-06-15 23:23:37　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：運動完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現代生活當中，人們對于健身養生有了很好的認知，大家總是以健身養生的方式去防范感冒發燒，那么健身固

運動完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現代生活當中，人們對于健身養生有了很好的認知，大家總是以健身養生的方式去防范感冒發燒，那么健身固然是好的，對于健身之后的我們大汗淋漓，腳酸腳痛，運動后可以泡腳嗎？如何泡腳才能夠去除腳臭的發生呢！

夏天不要長期待在空調房里。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進排汗。可以用生姜片泡水，再加一兩個紅棗，養生效果更好。多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。

曬太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。

泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

最后，張雪亮推薦了一個小偏方，對經常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品。

少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。美國運動醫學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動后要及時補水和電解質，這樣可有效防止中暑和脫水現象。

首先運動后可以泡腳嗎，其實是可以的，在運動之后會形成汗液逐漸的增加，而引發腳臭的現象，適當的洗洗澡泡一泡腳可以舒緩血液，不過我們在洗澡泡澡的同時，一定要注意要選擇溫水和熱水不可里立即用涼水沖。