怎樣泡腳效果好呢
泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經(jīng)常會感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個時候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡(luò)解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當(dāng)中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來調(diào)節(jié)一下。
怎么泡腳效果好
首先說明，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，也就是說您要準備一個專門泡腳的高桶。有的人說，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了？這種想法是不對的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。
另外，泡腳不能只泡5分鐘，時間太短什么用都沒有。泡腳的時間最好是20～30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45℃，超過45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。
有人問我，泡一會兒水涼了怎么辦？水涼有兩個原因，一個是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺?zé)崴?，隨時加水就行了。第二個原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個紙箱或者木板，水就涼得慢點。
用什么材料泡腳
有的人喜歡到美容院去泡腳，覺得那些泡腳水聞起來中藥味挺大的，肯定對身體有好處。但據(jù)我所知，很多美容院或者足療館里給客人泡腳用的不過是最簡單的甘草。
甘草是一種和藥，它能調(diào)和各種藥材之間的藥性，但是只放甘草一味藥不會有什么作用。我覺得如果只是保健性的泡腳，你擱點大鹽就可以了，因為大鹽能夠讓身體里的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點醋，它可以軟化腳墊，去腳氣。或者您也可以放些艾草或者桑葉，都有好處。
泡腳固然是好的，不過泡腳是需要一定的藥材，平時泡腳的時候，我們首先要注意水溫不要太高，也不要太低，適當(dāng)?shù)目梢栽谒锩婕尤虢~或者是紅花來泡腳。
